Θερμίδες. Για να τις κάψετε, πρέπει πρώτα να τις μετρήσετε!

Μετρήστε τις θερμίδες σωστά όταν κάνετε δίαιτα.

Όλη τη μέρα μέσα δεν σημαίνει όλη τη μέρα τρώμε!

Αυτοπεριορισμός. Πώς να αποφύγετε το τσιμπολόγημα όλη την ημέρα.

Όταν η δίαιτα μας βάζει δύσκολα.

Δυσκοιλιότητα. Ένα συχνό πρόβλημα κατά τη διάρκεια του αδυνατίσματος.

Ας το για αύριο: η αναβλητικότητα και πως να την αντιμετωπίσετε

Δρ. Αναστασία Κοτσοπούλου Ψυχολόγος CPsychol AFBPsS Διευθύντρια Σύγχρονο Κέντρο Υποστήριξης, Εκπαίδευσης, Έρευνας και Εποπτείας

Το βάρος πάνω – κάτω. Εσείς μονίμως στα κάτω σας.

Αδυνάτισμα. Πώς να αποφύγετε το φαινόμενο ασανσέρ.

Στον αυτοπεριορισμό, περιορίζουμε και τις θερμίδες.

Αυτοπεριορισμός. Tips αδυνατίσματος κατά τη διάρκειά του.

Για να πάρετε άριστα 10 στο αδυνάτισμα, αποφύγετε 10 συνηθισμένα λάθη.

Τα 10 μεγαλύτερα λάθη στο αδυνάτισμα.

Τοπικό αδυνάτισμα. Θαύματα δεν γίνονται.

Τοπικό αδυνάτισμα. Ένας “βολικός” μύθος.

Για ένα μυθικό σώμα, δεν χρειάζονται μύθοι για το αδυνάτισμα.

Καταρρίπτουμε διάφορους μύθους για τις τροφές και το αδυνάτισμα.

Αυτοπεριορισμός ναι. Αυτολύπηση ποτέ!

Τι και πώς να τρώμε για να μην μας παίρνει από κάτω.