Η άνοιξη είναι εδώ, τα κιλά όμως όχι!

Μάιος 2020

Όλη τη μέρα μέσα δεν σημαίνει όλη τη μέρα τρώμε!

Αυτοπεριορισμός. Πώς να αποφύγετε το τσιμπολόγημα όλη την ημέρα.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Αυτοπεριορισμός ναι. Αυτολύπηση ποτέ!

Τι και πώς να τρώμε για να μην μας παίρνει από κάτω.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Μήπως το άγχος οδηγεί στο ψυγείο;

Αυτοπεριορισμός. Όταν το άγχος μας οδηγεί στο φαγητό και τα κιλά.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Στον αυτοπεριορισμό, περιορίζουμε και τις θερμίδες.

Αυτοπεριορισμός. Tips αδυνατίσματος κατά τη διάρκειά του.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Για ένα μυθικό σώμα, δεν χρειάζονται μύθοι για το αδυνάτισμα.

Καταρρίπτουμε διάφορους μύθους για τις τροφές και το αδυνάτισμα.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Το βάρος πάνω – κάτω. Εσείς μονίμως στα κάτω σας.

Αδυνάτισμα. Πώς να αποφύγετε το φαινόμενο ασανσέρ.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Όταν η δίαιτα μας βάζει δύσκολα.

Δυσκοιλιότητα. Ένα συχνό πρόβλημα κατά τη διάρκεια του αδυνατίσματος.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Θερμίδες. Για να τις κάψετε, πρέπει πρώτα να τις μετρήσετε!

Μετρήστε τις θερμίδες σωστά όταν κάνετε δίαιτα.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Τοπικό αδυνάτισμα. Θαύματα δεν γίνονται.

Τοπικό αδυνάτισμα. Ένας “βολικός” μύθος.

Περισσότερα
Μάιος 2020

Ας το για αύριο: η αναβλητικότητα και πως να την αντιμετωπίσετε

Δρ. Αναστασία Κοτσοπούλου Ψυχολόγος CPsychol AFBPsS Διευθύντρια Σύγχρονο Κέντρο Υποστήριξης, Εκπαίδευσης, Έρευνας και Εποπτείας

Περισσότερα