Προετοιμασία πριν από την πρώτη ηλιοθεραπεία της χρονιάς.

Πολλές φορές, η λαχτάρα της πρώτης ηλιοθεραπείας σβήνει προσωρινά από τη μνήμη μας κάποια σημαντικά δεδομένα. Για αυτό, το καλύτερο πρώτο βήμα για να προετοιμαστείτε για την πρώτη ηλιοθεραπεία είναι να ξέρετε ή να ξαναθυμηθείτε τα όριά σας. Μήπως έχετε χλωμή επιδερμίδα, ανοιχτόχρωμα μαλλιά και μάτια; Μήπως η ακμή ή κάποιο άλλο δερματικό πρόβλημα σας ταλαιπωρεί;

Επιπλέον, μην ξεχνάτε ποτέ ότι ο ήλιος, ειδικά στην εποχή μας, είναι περισσότερο εχθρός παρά φίλος. Εάν ο σκοπός σας είναι μία επιδερμίδα όσο το δυνατόν πιο μαυρισμένη όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αυτό θα γίνει με ένα σημαντικό “χρέος” φωτογήρανσης που θα πρέπει να αποπληρώσετε σε κάποια χρόνια. Να θυμάστε ότι για να αποκομίσετε τα οφέλη από τις ακτίνες του ηλίου, 15 λεπτά έκθεσης στις λιγότερο επικίνδυνες ώρες της ημέρας είναι αρκετά.

Ξυπνήστε απαλά την επιδερμίδα σας

Οι τόσοι μήνες αποχής από τον ήλιο και το τρίψιμο των ρούχων στο δέρμα σας το έχουν κάνει σκληρότερο και επιρρεπές στο ξεφλούδισμα. Σε πολλές περιπτώσεις, νεκρό δέρμα και τοξίνες έχουν συσσωρευτεί, δίνοντας στην επιδερμίδα σας μία ανομοιόμορφη όψη και ένα γκριζωπό χρώμα. Το να βγείτε για μαύρισμα σε αυτή την κατάσταση δεν είναι η καλύτερη απόφαση!

Τι πρέπει να κάνετε; Ένα scrub για να ξυπνήσετε απαλά το δέρμα σας από τη χειμερία νάρκη. Χρησιμοποιήστε απαλά και φυσικά προϊόντα, χωρίς επιθετικούς κόκκους και, ει δυνατόν, με ενυδατικές ιδιότητες. Η καλύτερη περίοδος για το scrub είναι περίπου 3 ημέρες πριν την πρώτη σας ηλιοθεραπεία.

Βάλτε χρώμα στο πιάτο σας

Το κλειδί για ένα διαρκές και υγιές μαύρισμα βρίσκεται και στο πιάτο σας. Πριν την πρώτη ηλιοθεραπεία, αλλά και σε όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού, βάλτε στη διατροφή σας καροτενοειδή, βιταμίνες Α, Ε και αντιοξειδωτικά για την αναγέννηση της επιδερμίδας και την ενίσχυση της άμυνάς της ενάντια στις ακτίνες UV. Πείτε ναι σε πολύχρωμα εποχιακά λαχανικά (ακόμα καλύτερα αν είναι βιολογικά), στις σαλάτες, και σε κάθε είδους χρώμα: κόκκινο για το λυκοπένιο (τομάτες, πιπεριές, καρπούζι), πορτοκαλί ή πράσινο για βήτα-καροτίνη (καρότα, βερίκοκα, γλυκοπατάτες, πιπεριές, σπανάκι, μπρόκολο, μαϊντανός), και κροκί για λουτεΐνη (μάνγκο, καλαμπόκι).

Ενυδατωθείτε ανελλιπώς

Ο ήλιος και η ζέστη αφυδατώνουν το δέρμα σας, το οποίο ήδη υποφέρει από τη χρήση air condition, απαραίτητη δυστυχώς για την επιβίωση στον καύσωνα (εάν θέλετε να δείτε ειδικές συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα, διαβάστε το σχετικό μας άρθρο).

Όταν το υδρολιπιδικό φιλμ (στρώμα ελαίων που αποτελεί το πρώτο επίπεδο του μηχανισμού αυτοπροστασίας του δέρματος) απουσιάζει ή εξασθενεί, το δέρμα γίνεται πιο ευάλωτο στο ηλιακό έγκαυμα. Για αυτό τον λόγο, είναι σημαντικό να ενυδατώνετε το δέρμα σας καθημερινά, πρωί και βράδυ, και να χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης που είναι κατάλληλα για τον τύπο του δέρματός σας. Από τις πρώτες μέρες, πριν και μετά την έκθεση, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα πλούσια σε βιταμίνες A, C, E.

Εκτεθείτε στον ήλιο σταδιακά

Η σωστή διαδικασία μαυρίσματος είναι η αργή, και στις σωστές ώρες. Το δέρμα έχει ένα είδος “μνήμης”, επομένως, όταν εκτίθεται σταδιακά στον ήλιο, έχει χρόνο να προσαρμοστεί στις ακτίνες UV και να ξεκινήσει τη διαδικασία της μελανογένεσης, της πολύπλοκης βιοχημικής διαδικασίας μέσω της οποίας, παράγεται η χρωστική μελανίνη από τα μελανοκύτταρα.

Εάν λοιπόν εκτεθείτε στον ήλιο στο τέλος της ημέρας είτε κάνοντας βόλτα στην παραλία είτε διαβάζοντας το βιβλίο σας στην ξαπλώστρα με ένα απεριτίφ δίπλα σας, θα έχετε κάνει την καλύτερη επιλογή.

Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.

Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!