Η σημασία της στοματικής υγιεινής στη συνολική μακροζωία.

Εάν κάποιος μας μιλήσει για υγιή γήρανση, το μυαλό μας μάλλον θα πάει σε λέξεις όπως η καρδιά, η πίεση, το σάκχαρο, η διατροφή, η άσκηση κλπ. Κανείς δεν θα σκεφτεί ότι και η υγεία του στόματός μας συνδέεται άμεσα με τη γενικότερη υγεία μας.

Κι όμως, όσο μεγαλώνουμε, η καλή κατάσταση των δοντιών και των ούλων αποκτά ιδιαίτερη σημασία. Τα τελευταία χρόνια η επιστημονική έρευνα εξετάζει όλο και περισσότερο τις πιθανές σχέσεις της στοματικής υγείας με τη γενικότερη κατάσταση της υγείας μας.

 

Τι σχέση έχουν τα ούλα με τη μακροζωία;

Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει την περιοδοντίτιδα με άλλα προβλήματα υγείας, μεταξύ των οποίων τα καρδιαγγειακά νοσήματα, ο διαβήτης και ορισμένες αναπνευστικές παθήσεις. Υπάρχουν επίσης μακροχρόνιες έρευνες στις οποίες η κακή περιοδοντική υγεία έχει συσχετιστεί με μεγαλύτερη θνησιμότητα.

Αυτό δεν σημαίνει ότι η περιοδοντίτιδα κόβει πάντοτε χρόνια ζωής ούτε, φυσικά, ότι το οδοντικό νήμα αποτελεί συνταγή μακροζωίας. Σημαίνει όμως, ότι το στόμα μας αποτελεί μέρος του οργανισμού που προσπαθούμε να διατηρήσουμε υγιή, όσο περνούν τα χρόνια.

 

Ούλα που ματώνουν θέλουν προσοχή

«Ματώνουν λίγο όταν τα βουρτσίζω»: μια φράση που ακούμε συχνά όσο μεγαλώνουμε, χωρίς όμως να της δίνουμε τη σημασία που πρέπει. Αν όμως η αιμορραγία των ούλων εμφανίζεται συχνά, δεν είναι κάτι που πρέπει απλώς να αποδώσετε στην ηλικία ή στο δυνατό βούρτσισμα.

Εάν παρατηρείτε συχνή αιμορραγία, πρήξιμο ή υποχώρηση των ούλων, επίμονη κακοσμία ή κάποιο δόντι που αρχίζει να κουνιέται, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας.

 

Γερά δόντια, καλύτερη μάσηση

Εάν δοκιμάσετε να φάτε ένα τραγανό μήλο όταν σας πονάει ένα δόντι ή μία σαλάτα όταν δυσκολεύεστε να μασήσετε, ή ξηρούς καρπούς όταν αρκετά δόντια λείπουν, η εμπειρία δεν είναι ποτέ ευχάριστη.

Όταν η μάσηση γίνεται δύσκολη, είναι φυσικό να προσπαθείτε να αποφύγετε ορισμένες τροφές και να στρέφεστε σε άλλες που τρώγονται ευκολότερα. Αυτό, ειδικά στην τρίτη ηλικία, μπορεί να περιορίσει την ποικιλία τροφών, ακριβώς σε μια περίοδο κατά την οποία η σωστή διατροφή παραμένει ιδιαίτερα σημαντική.

Η διατήρηση των φυσικών δοντιών για όσο το δυνατόν περισσότερο (και η σωστή αποκατάσταση όσων έχουν χαθεί) δεν εξυπηρετεί λοιπόν μόνο την εμφάνιση. Μας βοηθά να συνεχίζουμε να τρώμε άνετα και όσο γίνεται πιο ποικίλα.

 

Όταν το στόμα στεγνώνει

Η ξηροστομία γίνεται συχνότερη στις μεγαλύτερες ηλικίες, όχι απαραίτητα εξαιτίας της ίδιας της γήρανσης, αλλά συχνά λόγω φαρμάκων ή προβλημάτων υγείας. Το σάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στην προστασία των δοντιών και των ιστών του στόματος, ενώ βοηθά στη μάσηση και στην κατάποση. Όταν μειώνεται σημαντικά, μπορεί να εμφανιστούν δυσκολία στο φαγητό και στην ομιλία, ενοχλήσεις στο στόμα και περισσότερα προβλήματα στα δόντια.

Εάν ανήκετε στην τρίτη ηλικία και αισθάνεστε συχνά το στόμα σας πολύ στεγνό, συζητήστε το με τον οδοντίατρο ή τον γιατρό σας. Και αν υποψιάζεστε ότι ευθύνεται κάποιο φάρμακο, μην το διακόψετε μόνοι σας. Η λύση δεν είναι να θεραπεύσουμε την ξηροστομία δημιουργώντας κάποιο άλλο πρόβλημα.

 

Συμβουλές

Όσο μεγαλώνουμε, η καθημερινή φροντίδα του στόματος αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Δείτε τι πρέπει να προσέχετε.

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με φθοριούχο οδοντόκρεμα.
• Καθαρίζετε καθημερινά ανάμεσα στα δόντια, με οδοντικό νήμα ή άλλο μέσο που σας έχει συστήσει ο οδοντίατρός σας.
• Μην περιμένετε να πονέσει κάποιο δόντι για να επισκεφθείτε τον οδοντίατρο. Ο τακτικός έλεγχος βοηθά να εντοπίζονται προβλήματα σε πρώιμο στάδιο.
• Μην αγνοείτε τα ούλα που αιμορραγούν, την επίμονη κακοσμία, τον πόνο ή κάποιο δόντι που αρχίζει να κουνιέται.
• Αν φοράτε τεχνητή οδοντοστοιχία, φροντίζετε καθημερινά την καθαριότητά της, και συνεχίζετε κανονικά τον έλεγχο του στόματός σας.
• Αν αντιμετωπίζετε επίμονη ξηροστομία, μιλήστε με τον οδοντίατρο ή τον γιατρό σας, ιδιαίτερα αν λαμβάνετε φάρμακα που μπορεί να την προκαλούν.

 

Επίλογος

Όταν μιλάμε για υγιή γήρανση, συνήθως σκεφτόμαστε τις “μεγάλες αποφάσεις”. Να κόψουμε το κάπνισμα. Να περπατάμε περισσότερο. Να τρώμε καλύτερα. Να ελέγχουμε την πίεση και το σάκχαρό μας. Και όμως, κάπου ανάμεσα σε όλα αυτά, υπάρχει και μια πολύ μικρότερη καθημερινή συνήθεια: ο καλός καθαρισμός των δοντιών μας και η διατήρηση της στοματικής μας υγείας.

Δεν αποτελεί, φυσικά, το μυστικό της μακροζωίας. Μπορεί όμως να μας βοηθήσει να απολαύσουμε τα πιο ώριμά μας χρόνια, με υγιέστερο στόμα, καλύτερη μάσηση και περισσότερους λόγους να χαμογελάμε!

Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.

Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!