Διακοπές χωρίς απρόοπτα!

Κάποιοι από εμάς μετράμε τις μέρες που απομένουν μέχρι τις διακοπές μέσα στο κεφάλι μας. Κάποιοι άλλοι τις σημειώνουμε με μαρκαδόρο στο ημερολόγιο τοίχου στο γραφείο, περιμένοντας με ανυπομονησία να φτάσουμε στο “μία και σήμερα!”. Όμως, για όλους μας, ανεξαρτήτως του πόσο μεγάλη είναι η αδημονία μας για τις διακοπές, άλλο τόσο μεγάλη πρέπει να είναι και η προσοχή μας.

Και αυτό, γιατί τα ατυχήματα και οι ασθένειες πάντα καραδοκούν, έτοιμα να καταστρέψουν τις πολυπόθητες και λιγοστές εκείνες μέρες. Για να χαρείτε λοιπόν πραγματικά τις διακοπές σας, μην επαφίεστε ποτέ στο “έλα μωρέ, σε εμένα θα συμβεί”! Δείτε στη συνέχεια του άρθρου μας, κάποιες συμβουλές που ετοιμάσαμε για εσάς και ακολουθήστε τις.

Συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

• Πριν βουτήξετε, ελέγξτε το βάθος του νερού. Δυστυχώς, κάθε χρόνο στη χώρα μας, έχουμε τέτοιου είδους ατυχήματα.
• Μην κολυμπάτε σε περιοχές με αυξημένη κίνηση από τζετ σκι, φουσκωτά κλπ.
• Αφήστε να περάσουν πάντα 3 έως 4 ώρες από το γεύμα πριν μπείτε στο νερό.
• Εάν έχετε παιδιά προσχολικής ηλικίας, ασκείτε πάντα “εποπτεία αφής” στη θάλασσα ή στην πισίνα. Αυτό σημαίνει να είστε τόσο κοντά στο παιδί, ώστε να μπορείτε ανά πάσα στιγμή να το αγγίξετε εάν χρειαστεί.
• Μάθετε στα παιδιά να κολυμπάνε και θα σας ευγνωμονούν για πάντα. Μέχρι να μάθουν, εφοδιάζετέ τα πάντα με σωσίβια.
• Μην ανοίγεστε στα βαθιά, ειδικά σε θάλασσες που δεν γνωρίζετε. Προτιμάτε να κολυμπάτε παράλληλα με την ακτή.
• Μάθετε τα τοπικά ρεύματα στη θάλασσα και αποφύγετέ τα.
• Όλα τα θαλάσσια σπορ, περιλαμβανομένου του windsurfing, των καταδύσεων, του υποβρύχιου ψαρέματος κλπ, απαιτούν εκπαίδευση, εξάσκηση και τήρηση κανόνων ασφαλείας.
• Όχι με μικρά παιδιά στην αγκαλιά στις νεροτσουλήθρες.
• Εάν οδηγείτε ή είστε επιβάτης σε τζετ σκι, μηχανοκίνητο πλοιάριο, κλπ, φοράτε πάντα σωσίβιο.
• Κολύμπι και αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, δεν πάνε μαζί. Μην το επιχειρείτε.
• Προτιμάτε τις παραλίες, αλλά και πισίνες με παρουσία ναυαγοσώστη.
• Εάν οδηγήσετε μετά το κολύμπι, αποφύγετε την πολύωρη έκθεση στον ήλιο.
• Μην αγνοείτε κεραυνούς και καταιγίδες. Βγείτε από το νερό αμέσως.

Συμβουλές για ατυχήματα ή ασθένειες

• Το κουτί πρώτων βοηθειών των διακοπών είναι πάντα απαραίτητο. Βασικά αντικείμενα που πρέπει να περιέχονται: παυσίπονα, τσιρότα, αντισηπτικά μαντιλάκια, εντομοαπωθητικά, επίδεσμοι και γάζες, βαμβάκι, οξυζενέ, ιώδιο, ψαλίδι και λαβίδες, αντιδιαρροϊκά, αντιόξινα, αντιεμετικά, αντιισταμινικά, φάρμακα για τη ναυτία και απολυμαντικό χεριών.
• Μην χαϊδεύετε άγνωστα ή αδέσποτα ζώα και μην αφήνετε τα παιδιά να το κάνουν.
• Να είστε πάντα εφοδιασμένοι με αντικουνουπικά προϊόντα, των οποίων τις οδηγίες χρήσης πρέπει να έχετε μελετήσει.
• Εάν έχετε αλλεργίες, πρέπει να είστε διπλά προσεκτικοί.
• Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα (HPV, χλαμύδια, τριχομονάδες, γονόρροια, έρπης κ.α.) καραδοκούν κάθε καλοκαίρι. Αποφύγετε τις σεξουαλικές επαφές με αγνώστους ή χρησιμοποιείτε, σε κάθε περίπτωση, προφυλακτικό.
• Προσπαθήστε να αποφύγετε την επαφή με έντομα που δαγκώνουν ή τσιμπούν. Μέλισσες και σφήκες προσελκύονται από ουσίες με γλυκιά οσμή, όπως λοσιόν και ροφήματα με ζάχαρη. Εάν υπάρχει μέλισσα κοντά σας, παραμείνετε ήρεμοι και αποφύγετε τις απότομες κινήσεις.
• Εάν παρουσιάσετε διάρροια, δυσκοιλιότητα, εμετό, πυρετό, δυσπεψία, αλλεργία ή πόνο, μην προσπαθήσετε να το περάσετε “στο πόδι” στο δωμάτιο του ξενοδοχείου ή του Airbnb. Επισκεφθείτε ιατρικό κέντρο.

Γενικές συμβουλές

• Οδηγείτε αμυντικά, ειδικά στις ημέρες μεγάλων εξόδων. Αφήστε το κινητό σας μακριά. Μην οδηγείτε ποτέ νυσταγμένοι και έχετε πάντα τα μάτια σας στον δρόμο.
• Να είστε πάντα προετοιμασμένοι για καύσωνα. Ακολουθήστε τις οδηγίες της κυβέρνησης σε περίπτωση ακραίων καιρικών φαινομένων.
• Εάν ταξιδεύετε με αεροπλάνο και ανησυχείτε για πιθανούς ιούς, συνιστάται να φοράτε μάσκα κατά την επιβίβαση και αποβίβαση. Όταν το αεροπλάνο είναι σε πτήση, τα συστήματα εξαερισμού και φιλτραρίσματος του αέρα κάνουν εξαιρετική δουλειά και ελαχιστοποιούν τον κίνδυνο.
• Μάθετε τα βασικά των πρώτων βοηθειών, ώστε να είστε ανά πάσα στιγμή έτοιμοι να βοηθήσετε τα αγαπημένα σας άτομα.
• Μείνετε ενυδατωμένοι. Εάν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε να έχετε νερό μαζί σας και πίνετε συχνά.
• Προσέχετε τα καλώδια του ηλεκτρικού ρεύματος. Οι αναρριχήσεις σε δένδρα με τα παιδιά ή το πέταγμα drones είναι διασκεδαστικές δραστηριότητες, αλλά πρέπει να είναι και ασφαλείς.
• Εάν ποδηλατείτε, να φοράτε πάντα ένα σωστά τοποθετημένο κράνος που πληροί τα πρότυπα ασφαλείας. Τα κράνη είναι απαραίτητα όχι μόνο για τα παιδιά, αλλά και για τους ενήλικες.
• Χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Προστατευθείτε από τα ηλιακά εγκαύματα εφαρμόζοντας τακτικά αντηλιακό υψηλού δείκτη προστασίας στο δέρμα σας, σε οποιαδήποτε εξωτερική σας δραστηριότητα, και όχι μόνο στη θάλασσα.

Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.

Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!