Μήπως η καρδιά σας “έχει τα χρονάκια της;”
Όλοι μας γνωρίζουμε άριστα τη βιολογική μας ηλικία. Τη γιορτάζουμε κάθε χρόνο στα γενέθλιά μας και τη βλέπουμε αποτυπωμένη στα πιο σημαντικά μας έγγραφα: στην ταυτότητά μας, στο διαβατήριό μας, στο δίπλωμα οδήγησης κλπ. Ξέρουμε ανά πάσα στιγμή πόσων ετών είμαστε (έστω και αν κάποιες φορές “κρύβουμε χρόνια”!).
Όμως, υπάρχει κάτι που πρέπει όλοι να γνωρίζουμε: η ηλικία της καρδιάς μας πολλές φορές δεν συμβαδίζει με τη βιολογική μας ηλικία. Αυτό φυσικά δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η καρδιά μας είναι πάντοτε “μεγαλύτερη” ηλικιακά από εμάς – ειδικά εάν ακολουθούμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Το Βρετανικό Εθνικό Σύστημα Υγείας, το διάσημο σε όλο τον κόσμο NHS, σε συνεργασία με έγκυρους βρετανικούς φορείς, δημιούργησε ένα τεστ που “υπολογίζει” την ηλικία της καρδιάς σας (Heart Age Test). Δείτε περισσότερα στο άρθρο μας που ακολουθεί.
Οι φορείς πίσω από το τεστ
Εάν αναρωτιέστε για την εγκυρότητα του τεστ, μία μικρή αναφορά στους φορείς που το δημιούργησαν θα σας πείσει:
- Το Εθνικό Σύστημα Υγείας της Βρετανίας, ίσως το καλύτερο Σύστημα παγκοσμίως, που ξεκίνησε τη λειτουργία του σχεδόν πριν 75 χρόνια (5 Ιουλίου 1948).
- British Heart Foundation. Πρόκειται για το κορυφαίο φιλανθρωπικό ίδρυμα της χώρας, που σώζει ζωές μέσω πρωτοποριακής έρευνας, φροντίδας και ζωτικής πληροφόρησης.
- PHE (Public Health England). Οργανισμός που έχει ως στόχο να προστατεύει και να βελτιώνει την υγεία και την ευημερία των πολιτών και υπάγεται στο Υπουργείο Υγείας της Βρετανίας.
- UCL (University College London). Το τρίτο αρχαιότερο πανεπιστημιακό ίδρυμα στο Ηνωμένο Βασίλειο μετά την Οξφόρδη και το Κέιμπριτζ.
Τι προσφέρει το τεστ ηλικίας της καρδιάς;
Πρώτα από όλα να σημειώσουμε ότι το τεστ είναι κατάλληλο για άτομα ηλικίας 30 έως 95 ετών. Δεν είναι όμως κατάλληλο για άτομα που πάσχουν ήδη από καρδιαγγειακή νόσο. Χάρη στο Heart Age Test θα μάθετε τα εξής:
- Την εκτιμώμενη ηλικία της καρδιάς σας σε σύγκριση με την πραγματική σας ηλικία.
- Τον αριθμό των επιπλέον ετών που μπορείτε να δώσετε στην καρδιά σας (μειώνοντας την “ηλικία της”) εάν επιλέξετε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής.
- Τη σημασία της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης για την εκτίμηση της ηλικίας της καρδιάς σας.
- Πώς να βελτιώσετε την ηλικία της καρδιάς σας μέσω διατροφής και άσκησης.
- Την εκτιμώμενη ηλικία στην οποία θα έχετε πιθανότητες να παρουσιάσετε καρδιαγγειακή νόσο ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
Τι πληροφορίες θα σας ζητήσει το τεστ;
Το Heart Age Test θα σας ζητήσει λεπτομέρειες σχετικά με το ιατρικό ιστορικό σας, που περιλαμβάνουν:
- Ημερομηνία γέννησης
- Φύλο
- Φυλή
- Ιστορικό καπνίσματος
- Ύψος (υπάρχει πρόβλεψη για μέτρα/εκατοστά)
- Βάρος (υπάρχει πρόβλεψη για κιλά)
- Ιστορικό διαβήτη τύπου 2
- Ιστορικό χρόνιας νεφρικής νόσου
- Ιστορικό ρευματοειδούς αρθρίτιδας
- Ιστορικό κολπικών μαρμαρυγών
- Ύπαρξη συγγενών κάτω των 60 ετών με καρδιαγγειακή πάθηση
- Επίπεδο χοληστερόλης (εάν δεν τη γνωρίζετε, θα χρησιμοποιηθεί ο μέσος όρος του πληθυσμού)
- Αρτηριακή πίεση (εάν δεν τη γνωρίζετε, θα χρησιμοποιηθεί ο μέσος όρος του πληθυσμού).
Η στήλη έκανε το τεστ…
Και με λύπη μας, μάθαμε ότι η ηλικία της καρδιάς μας είναι 4 χρόνια πλέον της κανονικής μας (και χωρίς να κρύβουμε χρόνια). Ένοχος; Η υψηλότερη από το κανονικό χοληστερόλη. Για να αποδώσουμε τα εύσημα στο Heart Age Test, πήραμε αμέσως links με συμβουλές για μείωση της χοληστερόλης. Μπαίνουμε στο πρόγραμμα αμέσως!
Κάντε το τεστ τώρα!
Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.
Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!