Η σημασία του καθαρού αέρα και των μικρών αποδράσεων
Πρόσφατα δημοσιεύθηκε επιστημονικό άρθρο[1] όπου παρουσιάζονται τα αποτελέσματα 26 συνολικά μελετών για την καθαρή ατμόσφαιρα. Και οι 26 μελέτες διαπίστωσαν θετικές και ουσιαστικές επιδράσεις των πολιτικών για το κλίμα και την καθαρή ατμόσφαιρα στην υγεία παιδιών και ενηλίκων, καθώς και σημαντική εξοικονόμηση κόστους.
Ωστόσο, και χωρίς την επιβεβαίωση των μελετών, η σημασία του καθαρού αέρα και των μικρών αποδράσεων, είναι κάτι που όλοι μας νιώθουμε, κυριολεκτικά, από την πρώτη ανάσα!
Υγεία αναπνευστικού συστήματος
Ο καθαρός αέρας αποτελεί το θεμέλιο της υγιούς αναπνοής και της εύρυθμης λειτουργίας των πνευμόνων. Η ποιότητα του αέρα που εισπνέουμε καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη λειτουργικότητα του αναπνευστικού μας συστήματος, τη μεταφορά οξυγόνου στο αίμα και την αντοχή μας στην καθημερινότητα. Η μείωση των ρύπων στην ατμόσφαιρα συνδέεται άμεσα με:
- Λιγότερα επεισόδια άσθματος
- Μείωση χρόνιων φλεγμονών του αναπνευστικού
- Χαμηλότερη συχνότητα λοιμώξεων σε παιδιά και ηλικιωμένους
- Βελτιωμένη πνευμονική λειτουργία και καλύτερες επιδόσεις στην άσκηση.
Η βελτίωση στην αναπνοή γίνεται συνήθως αισθητή μέσα σε λίγες μόνο ημέρες παραμονής σε καθαρό, φυσικό περιβάλλον. Λιγότερος βήχας, βαθύτερες αναπνοές, πιο σταθερός ύπνος και αύξηση της αντοχής στην κούραση είναι μερικά από τα πρώτα οφέλη που παρατηρούνται.
Καρδιαγγειακά οφέλη
Ο αέρας δεν περνά μόνο από τους πνεύμονες, αλλά ταξιδεύει σε κάθε μέρος του σώματος μέσω της κυκλοφορίας του αίματος. Όταν ο αέρας είναι καθαρός, η καρδιά λειτουργεί πιο αποτελεσματικά, χωρίς να καταπονείται από τις προσπάθειες να μεταφέρει επαρκές οξυγόνο στους ιστούς και τα όργανα. Οι μελέτες δείχνουν ότι οι κάτοικοι περιοχών με μειωμένη ατμοσφαιρική ρύπανση παρουσιάζουν:
- Χαμηλότερους δείκτες εμφραγμάτων και καρδιακών επεισοδίων
- Σταθερότερη αρτηριακή πίεση
- Υψηλότερα επίπεδα οξυγόνωσης του αίματος
- Μειωμένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων σε βάθος χρόνου.
Η καρδιά, απαλλαγμένη από τη συνεχή επιβάρυνση των ρύπων, λειτουργεί πιο “οικονομικά”. Έτσι, δραστηριότητες, όπως περπάτημα, άσκηση ή εργασία σε απαιτητικές συνθήκες εκτελούνται ευκολότερα και χωρίς έντονη κόπωση.
Ψυχική υγεία και ευεξία
Ο εγκέφαλος είναι το πρώτο όργανο που ανταποκρίνεται στην αλλαγή της ποιότητας του αέρα. Ο καθαρός αέρας, ιδίως όταν συνδυάζεται με φυσικό περιβάλλον, δρα ως φυσικό αγχολυτικό και ενεργοποιεί μηχανισμούς χαλάρωσης. Έρευνες έδειξαν ότι η πρόσβαση σε καθαρό αέρα και πράσινες ζώνες:
- Μειώνει αισθητά τα επίπεδα στρες και αϋπνίας
- Αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, των γνωστών “ορμονών της ευτυχίας”
- Ενισχύει τη συγκέντρωση, τη μνήμη και τη δημιουργικότητα
- Υποστηρίζει την ψυχική ανθεκτικότητα και τη θετική διάθεση.
Ακόμη και 30 λεπτά σε ένα πάρκο, δάσος ή παραθαλάσσια περιοχή είναι αρκετά για να μειώσουν την κορτιζόλη, να ελαφρύνουν το νευρικό σύστημα και να επαναφέρουν την αίσθηση ηρεμίας και καθαρού μυαλού.
Οικονομικά οφέλη για την κοινωνία και το σύστημα υγείας
Ο καθαρός αέρας δεν βελτιώνει μόνο την υγεία, αλλά εξοικονομεί και πόρους. Όσον αφορά το οικονομικό αποτύπωμα των πολιτικών καθαρού αέρα, καταγράφονται τα εξής οφέλη:
- Μείωση νοσοκομειακών εισαγωγών και επειγόντων περιστατικών
- Χαμηλότερες φαρμακευτικές δαπάνες
- Χαμηλότερο οικονομικό κόστος χρόνιων παθήσεων
- Αύξηση της παραγωγικότητας εργαζομένων και μαθητών.
Τα στοιχεία αυτά μάλιστα θεωρούνται συντηρητικά, καθώς οι περισσότερες έρευνες εκτιμούν μόνο βραχυπρόθεσμα οικονομικά οφέλη, χωρίς να συμπεριλάβουν τη μακροχρόνια εξοικονόμηση πόρων ή την αποφυγή ασθενειών που αναπτύσσονται σε βάθος χρόνου.
Μικρές αποδράσεις με μεγάλο κέρδος!
Η καθημερινότητα στις πόλεις δεν μας επιτρέπει συνεχή πρόσβαση σε καθαρό αέρα. Όταν όμως τα καταφέρνουμε, το σώμα μας αντιλαμβάνεται άμεσα τη διαφορά. Η πρώτη βαθιά ανάσα στο βουνό, κοντά στη θάλασσα ή σε μια πευκόφυτη διαδρομή προκαλεί αυτόματα αίσθηση αποφόρτισης και αναζωογόνησης. Οι μικρές αποδράσεις:
- Λειτουργούν σαν φυσικό reset στο σώμα και στο νευρικό σύστημα
- Βοηθούν στη μείωση της κόπωσης και της έντασης
- Ενισχύουν το ανοσοποιητικό και την ποιότητα ύπνου
- Απομακρύνουν τα σωματικά συμπτώματα της αστικής ρύπανσης.
Και το καλύτερο; Δεν χρειάζεται μεγάλο ταξίδι, ακόμη και μία σύντομη βόλτα στη φύση έξω από την πόλη μπορεί να προσφέρει πολλά από αυτά τα οφέλη.
Επίλογος
Τα δεδομένα από τις επιστημονικές έρευνες, αλλά και η καθημερινή μας εμπειρία, συμφωνούν σε ένα κρίσιμο συμπέρασμα: ο καθαρός αέρας δεν είναι πολυτέλεια, αλλά αναγκαιότητα. Ας αναζητήσουμε τον καθαρό αέρα, και ας δράσουμε, συλλογικά, για αυτόν. Κάθε δέντρο που φυτεύεται, κάθε περιοχή που αποσυμφορείται, κάθε μικρή απόδραση στη φύση, είναι και ένα βήμα προς μια μακροπρόθεσμη, συλλογική υγεία!
Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.
Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!