Οικογενειακό ιστορικό και καρδιαγγειακά νοσήματα. Τι πρέπει να γνωρίζετε.
Όσον αφορά τα καρδιαγγειακά νοσήματα, είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε εάν κάποιο μέλος της οικογένειάς σας είχε καρδιακή πάθηση ή υπέστη εγκεφαλικό επεισόδιο σε νεαρή ηλικία. Αυτές οι πληροφορίες αποτελούν πολύτιμο εργαλείο για να προστατεύσετε και τη δική σας υγεία.
Παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών νοσημάτων
Οι παράγοντες που επηρεάζουν την εμφάνιση καρδιαγγειακών νοσημάτων ταξινομούνται σε δύο βασικές κατηγορίες:
- Τροποποιήσιμοι παράγοντες. Μπορούν να περιοριστούν ή να ελεγχθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής ή με τη βοήθεια φαρμακευτικής αγωγής. Σε αυτούς περιλαμβάνονται η αρτηριακή υπέρταση, το κάπνισμα, η δυσλιπιδαιμία, ο σακχαρώδης διαβήτης, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η παχυσαρκία και άλλοι σχετικοί παράγοντες.
- Μη τροποποιήσιμοι παράγοντες. Δεν μπορούν να αλλάξουν, καθώς σχετίζονται με τα φυσικά χαρακτηριστικά του ατόμου. Το οικογενειακό ιστορικό, το γενετικό υπόβαθρο, το φύλο, η ηλικία και η φυλετική καταγωγή ανήκουν σε αυτή την κατηγορία και αποτελούν βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.
Ο ρόλος του οικογενειακού ιστορικού
Σύμφωνα με την Ευρωπαϊκή Καρδιολογική Εταιρεία, το οικογενειακό ιστορικό διαδραματίζει καθοριστικό ρόλο στην εκδήλωση καρδιαγγειακών νοσημάτων, και θεωρείται ένας από τους πιο ισχυρούς παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη στεφανιαίας νόσου. Ο όρος “οικογενειακό ιστορικό” περιλαμβάνει στενές συγγενικές σχέσεις, όπως αυτές με τους γονείς, αδέλφια, θείους και παππούδες.
Ένα ιστορικό καρδιαγγειακών ασθενειών σε συγγενείς πρώτου βαθμού αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου, ιδιαίτερα όταν η διάγνωση έγινε σε ηλικία κάτω των 55 ετών για τους άνδρες και κάτω των 65 ετών για τις γυναίκες.
Μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά γονέων με πρόωρη καρδιαγγειακή νόσο διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατά 60-75%, ενώ τα αδέλφια ατόμων που πάσχουν, έχουν 40% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν καρδιακή νόσο. Επιπλέον, ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου αυξάνεται ανάλογα με τον αριθμό των μελών της οικογένειας που έχουν διαγνωστεί με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Οι πιο συχνές κληρονομικές καρδιακές παθήσεις είναι:
Οι πιο συχνά κληρονομούμενες καρδιαγγειακές παθήσεις είναι οι παρακάτω:
- Μυοκαρδιοπάθειες: παθήσεις του καρδιακού μυός.
- Διαυλοπάθειες: παθήσεις που συνιστούν μια σημαντική αιτία καρδιακών συμβάντων που σχετίζονται με αρρυθμία, συμπεριλαμβανομένου του αιφνίδιου ανεξήγητου θανάτου.
- Οικογενής υπερχοληστερολαιμία: αποτελεί τη συχνότερη γενετική διαταραχή του μεταβολισμού. Προκαλείται από ένα ελαττωματικό γονίδιο που κληρονομείται από τους γονείς, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να μην μπορεί να απομακρύνει αποτελεσματικά την “κακή” (LDL) χοληστερόλη από την κυκλοφορία του αίματος.
Συμβουλές
Έχετε οικογενειακό ιστορικό καρδιαγγειακών παθήσεων; Τότε πρέπει να είστε διπλά προσεκτικοί. Παρακάτω κάποιες από τις πιο βασικές συμβουλές.
- Υγιεινή διατροφή. Επιλέξτε φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα, και ακολουθήστε διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Περιορίστε τα κορεσμένα λιπαρά, τα σάκχαρα και το αλάτι.
- Τακτική άσκηση. Ασκηθείτε τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα με μέτρια ένταση ή 75 λεπτά με υψηλή ένταση.
- Υγιές σωματικό βάρος. Μειώστε την πρόσληψη θερμίδων από λίπη και σάκχαρα, αυξήστε την κατανάλωση φυτικών τροφών και διατηρήστε ενεργό τρόπο ζωής.
- Αποφυγή καπνού. Διακόψτε το κάπνισμα ή το άτμισμα, και αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα. Ο κίνδυνος στεφανιαίας νόσου μειώνεται σημαντικά μέσα σε ένα χρόνο από τη διακοπή.
- Περιορισμός αλκοόλ. Η πλήρης αποχή είναι η καλύτερη επιλογή για την καρδιαγγειακή υγεία.
- Διαχείριση άγχους. Ασκηθείτε, εφαρμόστε τεχνικές χαλάρωσης και αφιερώστε χρόνο σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
- Τακτικός ιατρικός έλεγχος. Παρακολουθήστε την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.
- Σωστή λήψη φαρμάκων. Αν σας έχουν συνταγογραφηθεί φάρμακα για την καρδιαγγειακή υγεία, ακολουθήστε πιστά τη θεραπεία σας. Μην ξεχνάτε τα φάρμακά σας και μην αποφασίζετε από μόνοι σας πότε να τα διακόψετε.
Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.
Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!