Εσείς δεν είστε ευερέθιστη. Το έντερό σας όμως;

Υπάρχουν κάποια ιδιαίτερα συνηθισμένα προβλήματα υγείας που ενώ δεν είναι απειλητικά για το “ζην”, μας ταλαιπωρούν ιδιαίτερα και καταστρέφουν σε μικρό ή μεγάλο βαθμό το “ευ ζην” μας. Ένα από τα πιο κοινά (και μάλιστα ο δεύτερος λόγος απουσίας από την εργασία μετά το κοινό κρυολόγημα) είναι το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου.

Το Σύνδρομο αυτό αποτελεί μία χρόνια διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Γνωρίστε το στο άρθρο μας που ακολουθεί, δείτε τις πιθανές αιτίες που το προκαλούν, τους παράγοντες κινδύνου και τι μπορείτε να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε.

 

Τι είναι το Ευερέθιστο Έντερο;

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (γνωστό και ως σπαστική κολίτιδα) είναι μία κατάσταση κατά την οποία υπάρχουν προβλήματα στην κινητικότητα του εντέρου και πόνος στην κοιλιά, χωρίς όμως να διαγιγνώσκεται κάποια συγκεκριμένη ασθένεια ή διαταραχή. Συνήθως, τα συμπτώματα του Συνδρόμου ταλαιπωρούν τους ασθενείς επί μήνες ή και χρόνια.

 

Συμπτώματα

Τα συνηθέστερα συμπτώματα του Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου είναι τα εξής:

• Πόνος στην κοιλιά (συνήθως στην αριστερή πλευρά)
• Κοιλιακές κράμπες, συχνά αμέσως μετά το φαγητό
• Αίσθηση πληρότητας ακόμη και μετά από ένα μικρό γεύμα
• Έντονο φούσκωμα
• Ναυτία
• Αέρια
• Ερυγή (ρέψιμο)
• Εναλλαγές δυσκοιλιότητας και διάρροιας
• Κάποιες φορές εμφάνιση ακράτειας.

 

Αιτίες

Η ακριβής αιτία του Συνδρόμου δεν είναι γνωστή. Παράγοντες που φαίνεται να παίζουν ρόλο περιλαμβάνουν:

• Μυϊκές συσπάσεις στο έντερο
• Ανωμαλίες του νευρικού συστήματος
• Σοβαρή μόλυνση
• Στρες στην παιδική ηλικία
• Αλλαγές στη μικροβιακή χλωρίδα του εντέρου.

 

Διάγνωση

Προς το παρόν, δεν υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες εξετάσεις για  τη διάγνωση του Συνδρόμου. Ο γαστρεντερολόγος θα πραγματοποιήσει αιματολογικές και ακτινολογικές εξετάσεις, καθώς και πιθανή κολονοσκόπηση (ειδικά σε ασθενείς άνω των 50 ετών) με σκοπό να αποκλείσει άλλες παθήσεις που παρουσιάζουν παρόμοια συμπτωματολογία.

 

Παράγοντες κινδύνου

Πολλοί άνθρωποι παρουσιάζουν κατά καιρούς συμπτώματα Συνδρόμου Ευερέθιστου Εντέρου. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιοι παράγοντες κινδύνου. Δείτε ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο:

• Νέα άτομα. Το Σύνδρομο εμφανίζεται πιο συχνά σε άτομα κάτω των 50 ετών.
• Γυναίκες. Το Σύνδρομο είναι πιο κοινό στις γυναίκες. Ακόμη, η θεραπεία με οιστρογόνα πριν ή μετά την εμμηνόπαυση είναι ένας επιπλέον παράγοντας κινδύνου.
• Άτομα με οικογενειακό ιστορικό Συνδρόμου. Τα γονίδια μπορεί να παίζουν ρόλο, όπως και το οικογενειακό περιβάλλον, καθώς και ο συνδυασμός γονιδίων και περιβάλλοντος.
• Άτομα με άγχος, κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας.
• Τέλος, άτομα με ιστορικό σεξουαλικής, σωματικής ή συναισθηματικής κακοποίησης είναι πιο επιρρεπή στο Σύνδρομο.

 

Αντιμετώπιση

Δεν υπάρχει στοχευμένη θεραπεία για την αντιμετώπιση του Συνδρόμου. Αυτό όμως που μπορεί να γίνει και μάλιστα με μεγάλη επιτυχία είναι η “εκπαίδευση” του ασθενούς, ώστε να είναι σε θέση να προλαμβάνει τα συμπτώματα. Δείτε στη συνέχεια κάποιες συμβουλές.

• Προσπαθήστε να καταναλώνετε τροφές, φτωχότερες σε λιπαρά, όπως άπαχο κρέας, φρούτα και λαχανικά.
• Μεγαλώστε τον αριθμό των γευμάτων σας, αλλά μειώστε τις μερίδες. Γευματίστε 5 με 6 φορές την ημέρα.
• Η αποφυγή της λακτόζης για κάποιο χρονικό διάστημα βοηθά.
• Περιορίστε καφέ, αλκοόλ και ανθρακούχα ποτά.
• Αλλάξτε το ωράριο των γευμάτων σας. Το μεγαλύτερο γεύμα ας είναι νωρίτερα μέσα στην ημέρα.
• Τρόφιμα όπως λαχανικά και ωμά φρούτα, είναι καλύτερο να καταναλώνονται μέχρι τις 4 το απόγευμα.
• Συμπληρώματα διατροφής, όπως προβιοτικά, μπορεί να επιβραδύνουν τις συσπάσεις του εντέρου και να βοηθήσουν σε περιπτώσεις διάρροιας.
• Η φυσική άσκηση (ακόμα και το ζωηρό βάδισμα) ελαττώνει τα φουσκώματα.
• Εάν καπνίζετε, προσπαθήστε να κόψετε το τσιγάρο (και για αυτόν τον λόγο).
• Προετοιμαστείτε ψυχολογικά πριν από κάποιο ταξίδι ή έξοδο σε εστιατόριο. Μάθετε πού βρίσκεται η τουαλέτα στο εστιατόριο μόλις φτάσετε, ώστε να μην αγχωθείτε και πανικοβληθείτε.
• Αναπνέετε αργά και χαλαρά. Όταν είστε αγχωμένοι, είναι πιθανό να αναπνέετε καταπίνοντας αέρα, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του Συνδρόμου.
• Κοιμηθείτε καλά. Ο κακός ύπνος ή η έλλειψη ύπνου επιδεινώνουν το Σύνδρομο.

Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.

Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!