Τι αλλάζει στον οργανισμό μετά τη διακοπή του καπνίσματος.
Οι καπνιστές που παίρνουν τη δύσκολη απόφαση να αφήσουν το τσιγάρο πίσω τους, θα δουν τόσο βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμες μεταβολές στον οργανισμό τους. Πολλές από αυτές τις αλλαγές θα τους κάνουν να νιώσουν καλύτερα και να αντισταθούν στις “σειρήνες” της νικοτίνης και του υποτροπιασμού. Δείτε παρακάτω τις πιο σημαντικές από αυτές τις αλλαγές, σε έναν χρονικό ορίζοντα από λίγα λεπτά μέχρι πολλά χρόνια.
20 λεπτά: ο καρδιακός παλμός ηρεμεί
Με το σβήσιμο του τελευταίου τσιγάρου, η καρδιά ψιθυρίζει το δικό της “ευχαριστώ”, καθώς μέσα σε μόλις 20 λεπτά, οι παλμοί της αρχίζουν να ηρεμούν. Οι σφυγμοί γίνονται πιο φυσιολογικοί και η αρτηριακή πίεση ακολουθεί, πέφτοντας σιγά-σιγά σε υγιή επίπεδα. Ένα πρώτο μικρό θαύμα έχει ήδη ξεκινήσει, καθώς το σώμα στέλνει τα πρώτα σήματα αναγέννησης. Τα αγγεία διαστέλλονται ελαφρώς, το αίμα κυκλοφορεί καλύτερα, και οι ιστοί αρχίζουν να οξυγονώνονται πιο αποδοτικά.
12 ώρες: το οξυγόνο αυξάνεται
Μέσα σε μισή μόνο μέρα, το οξυγόνο στο αίμα αυξάνεται στα κανονικά επίπεδα, ενώ το μονοξείδιο του άνθρακα έχει αποβληθεί εντελώς. Ο οργανισμός κάνει τα πρώτα του βήματα έξω από την ομίχλη του καπνού και ξεκινά την επάνοδο στην ισορροπία. Τα κύτταρα αποκτούν καλύτερη οξυγόνωση, δίνοντας ενέργεια και αναζωογόνηση.
48 ώρες: όσφρηση και γεύση ξυπνούν
Μέσα σε δύο μόλις μέρες, ο κόσμος αρχίζει να αποκτά μυρωδιά, άρωμα και γεύση. Ακόμα και κάτι τόσο απλό, όσο ένα σάντουιτς ή μία κούπα τσάι, μοιάζει ξαφνικά με γαστρονομική εμπειρία. Η όσφρηση και η γεύση επιστρέφουν, και μαζί τους, η χαρά των μικρών πραγμάτων.
72 ώρες: η αναπνοή βελτιώνεται
Στις τρεις μέρες χωρίς καπνό, η αναπνοή βελτιώνεται και μπορείτε πλέον να τρέχετε χωρίς να ξεφυσάτε. Οι βρογχικοί σωλήνες χαλαρώνουν, το οίδημα υποχωρεί, και η δύσπνοια σάς εγκαταλείπει. Ξαφνικά, οι σκάλες δεν είναι εχθρός σας, αλλά μέρος της καθημερινότητας!
1 εβδομάδα: το στόμα χαμογελά
Τα δόντια αρχίζουν να καθαρίζουν από το κιτρινωπό πέπλο του καπνού και η αναπνοή γίνεται πιο φρέσκια. Η στοματική κοιλότητα παίρνει την πρώτη πραγματική βαθιά ανάσα, μετά από χρόνια επιθέσεων της νικοτίνης. Η γλώσσα καθαρίζει, τα ούλα ανακουφίζονται και το χαμόγελο αποκτά νέα, φωτεινή όψη.
2 εβδομάδες: το αίμα κυλά πιο ελεύθερα
Το καρδιαγγειακό σύστημα ξαναβρίσκει την ισορροπία του. Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται θεματικά χάρη στις αναγεννητικές διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στον οργανισμό. Η καρδιά δεν παλεύει πια με εμπόδια, εργάζεται πιο ήρεμα και πιο αποτελεσματικά.
3 μήνες: οι πνεύμονες ξαναβρίσκουν ρυθμό
Μια νέα εποχή ξεκινά για την αναπνοή. Η λειτουργία των πνευμόνων έχει ήδη βελτιωθεί κατά 10%. Ο βήχας και το σφύριγμα εξαφανίζονται σιγά-σιγά. Οι πνεύμονες καθαρίζουν, επουλώνονται, ξαναγεννιούνται. Η φυσική αντοχή αυξάνεται αισθητά, κάνοντάς σας πιο ενεργητικό και δραστήριο στην καθημερινότητά σας.
1 χρόνος: η καρδιά σάς ευγνωμονεί
Ένας χρόνος χωρίς τσιγάρο και ο κίνδυνος για καρδιακή προσβολή έχει μειωθεί στο μισό (όπως και ο κίνδυνος καρδιακής νόσου). Η ζωή έχει ήδη αποκτήσει μια νέα σταθερότητα.
10 χρόνια: η απειλή του καρκίνου εξασθενεί
Μια δεκαετία αργότερα, και η σκιά του καρκίνου του πνεύμονα έχει σχεδόν υποχωρήσει. Ο κίνδυνος θανάτου είναι πια στο μισό σε σχέση με έναν ενεργό καπνιστή, ενώ το ίδιο ισχύει και για καρκίνους του λάρυγγα και του παγκρέατος.
15 χρόνια: σαν να μην καπνίσατε ποτέ
Φτάσατε στα 15 χρόνια; Συγχαρητήρια! Ο καρδιολόγος σας δεν μπορεί πλέον να υποπτευθεί ότι καπνίζατε. Η καρδιά σας έχει ξεχάσει το παρελθόν, και δεν ανήκετε πια στην ομάδα υψηλού κινδύνου για έμφραγμα, στηθάγχη, αρρυθμίες ή στεφανιαία νόσο. Το σώμα σας λειτουργεί σαν ενός μη καπνιστή, πλήρως ανανεωμένο.
Έχετε κερδίσει πίσω κάτι ανεκτίμητο: το δικαίωμα στην υγεία!
Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.
Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!