Πώς η έκθεση στον ήλιο βελτιώνει συμπτώματα του εκζέματος.

Ε – Ερυθρότητα
Κ – Κνησμός
Ζ – Ζέστη
Ε – Ερεθισμός
Μ – Μόλυνση
Α – Αφυδάτωση

Το να φτιάξει κάποιος ένα ακρωνύμιο από τα γράμματα της λέξης “Έκζεμα”, μέσα από τα συμπτώματα της πάθησης, είναι σχετικά εύκολο. Το να αντιμετωπιστεί όμως το ίδιο το έκζεμα, και ειδικά οι εξάρσεις του, δεν είναι απλό. Απροσδόκητος σύμμαχος στη μάχη κατά της πάθησης; Ο ήλιος. Η έκθεση στο ηλιακό φως, με μέτρο, μπορεί να βελτιώσει κάποια από τα συμπτώματα του εκζέματος.

 

UVB και έκζεμα. Μία τεκμηριωμένη σχέση

Η επίδραση του ήλιου στο ανοσοποιητικό σύστημα του δέρματος είναι καλά τεκμηριωμένη. Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV), και ειδικότερα η UVB, έχει ανοσοκατασταλτική δράση, κάτι που, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να είναι αρνητικό (πχ αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του δέρματος), στην περίπτωση του εκζέματος αποτελεί σημαντικό θεραπευτικό εργαλείο.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Επειδή το έκζεμα σχετίζεται με υπερδραστήρια ανοσοαπόκριση. Η UVB ακτινοβολία μειώνει την υπερβολική φλεγμονή, καταστέλλοντας τα υπερλειτουργικά ανοσοκύτταρα που προκαλούν την αντίδραση. Έτσι, περιορίζονται ο κνησμός, οι εξάρσεις και η ερυθρότητα.

 

Βιταμίνη D: ο ήλιος σε μορφή… συμπληρώματος

Η βιταμίνη D, που παράγεται στο δέρμα μέσω της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία, παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος και στη λειτουργία του επιδερμικού φραγμού. Οι ασθενείς με έκζεμα παρουσιάζουν συχνά χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D. Έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση της βιταμίνης ή η αύξηση της φυσικής παραγωγής, μέσω της έκθεσης στον ήλιο, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων.

 

Θαλάσσιο μπάνιο + ήλιος = θεραπευτική αγωγή

Ήλιος, και ιδιαίτερα ελληνικός ήλιος, δεν σημαίνει φυσικά μπαλκόνι ή ταράτσα και ηλιοθεραπεία. Το τρίπτυχο “ήλιος, θάλασσα, ξεκούραση” που χαρακτηρίζει τις διακοπές μας από την παιδική μας κιόλας ηλικία, δεν είναι μόνο ευχάριστο αλλά και ευεργετικό. Το θαλασσινό νερό έχει αντισηπτικές ιδιότητες και βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος από μικρόβια που μπορούν να επιδεινώνουν την κατάσταση του εκζέματος. Όταν αυτό συνδυάζεται με ήλιο, η επιδερμίδα συχνά δείχνει βελτιωμένη, πιο ενυδατωμένη, λιγότερο φλεγμονώδης και με μειωμένο κνησμό.

 

Φωτοθεραπεία: όταν ο ήλιος γίνεται ιατρική πράξη

Η θετική επίδραση της ηλιακής ακτινοβολίας αξιοποιείται και ιατρικά μέσω της φωτοθεραπείας. Σε ελεγχόμενα περιβάλλοντα, οι ασθενείς εκτίθενται σε καθορισμένες δόσεις UVB ακτινοβολίας, με παρόμοια αποτελέσματα με την έκθεση στον ήλιο (αλλά ασφαλέστερα). Αυτή η μέθοδος θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές για τη θεραπεία της μέτριας έως σοβαρής μορφής εκζέματος.

 

Η ψυχολογική διάσταση: ο ήλιος φτιάχνει τη διάθεση

Ας μην ξεχνάμε τον ρόλο της ψυχολογίας. Το στρες αποτελεί έναν από τους πιο κοινούς παράγοντες που προκαλούν εξάρσεις του εκζέματος. Η έκθεση στον ήλιο αυξάνει την παραγωγή σεροτονίνης, της λεγόμενης “ορμόνης της ευτυχίας”, και αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του άγχους και, κατά συνέπεια, τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος. Η επαφή με τη φύση, ο καθαρός αέρας, το φως και η χαλάρωση λειτουργούν ευεργετικά σε έναν οργανισμό που πάσχει από χρόνιο φλεγμονώδες νόσημα.

 

Ο αντίλογος: προσοχή στην υπερβολή

Υπάρχει άραγε αντίλογος σε όλα τα παραπάνω; Υπάρχει και πρέπει να ληφθεί πολύ σοβαρά υπόψη. Παρά τα οφέλη, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο ενέχει κινδύνους: εγκαύματα, αφυδάτωση, φωτογήρανση και αυξημένος κίνδυνος καρκίνου του δέρματος. Η ισορροπία είναι το κλειδί. Η ασφαλής έκθεση περιλαμβάνει τις πρωινές ώρες (πριν τις 11 π.μ.) ή τις απογευματινές (μετά τις 5 μ.μ.), επαναλαμβανόμενη ανά δίωρο χρήση αντηλιακού και αποφυγή πολύωρης παραμονής στον ήλιο.

 

Τι να θυμάστε

• Η έκθεση στον ήλιο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα του εκζέματος, χάρη στη UVB ακτινοβολία και στη φυσική παραγωγή βιταμίνης D.
• Η θετική ψυχολογία και η μείωση του στρες που συνδέονται με το καλοκαίρι λειτουργούν επίσης θεραπευτικά.
• Η έκθεση πρέπει να γίνεται με προσοχή, χωρίς υπερβολές και πάντα με σεβασμό στις ανάγκες του δέρματος.
• Αν η βελτίωση είναι αισθητή, είναι καλό να το αναφέρετε στον δερματολόγο σας, ώστε να επανεκτιμηθεί η στρατηγική θεραπείας.

 

Συμπέρασμα

Ο ήλιος, όταν αξιοποιείται με μέτρο και υπευθυνότητα, μπορεί να είναι ένα ισχυρό “φυσικό φάρμακο” για τα συμπτώματα του εκζέματος. Δεν αντικαθιστά σε καμία περίπτωση την ιατρική παρακολούθηση, αλλά μπορεί να λειτουργήσει υποστηρικτικά, προσφέροντας ανακούφιση στο δέρμα και ηρεμία στον νου.

Η αρθρογραφία του δικτύου Green Pharmacy αντλεί στοιχεία μόνο από έγκυρες πηγές και επίσημους φορείς. Η αρθρογραφία σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να υποκαταστήσει την ιατρική διάγνωση και αγωγή.

Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!