Συμβουλές & Tips

  • Να πίνετε πολλά υγρά
  • Να αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους που δεν αερίζονται
  • Να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή εάν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα με αλκοολούχα gel που δεν απαιτούν ξέβγαλμα
  • Να απολυμαίνετε τακτικά επιφάνειες με τις οποίες έρχεστε συχνά σε επαφή
  • Να αποφεύγετε το συγχρωτισμό με πάσχοντα άτομα
  • Όταν βήχετε ή φταρνίζεστε, να καλύπτετε το στόμα σας και τη μύτη σας και μάλιστα με τον αγκώνα σας και όχι με την εσωτερική πλευρά του χεριού σας

Σημαντικές συστάσεις για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και να μειώσετε τον κίνδυνο να νοσήσετε είναι:

  • Η αποφυγή καπνίσματος
  • Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή
  • Η τακτική ήπια άσκηση
  • Η συμπλήρωση της διατροφής κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και χειμερινών μηνών με συστατικά που φαίνεται να ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Τέτοια συστατικά είναι:

  • Οι β-γλυκάνες
  • Η βιταμίνη D3
  • Ο ψευδάργυρος
  • Η βιταμίνη C
  • Η Echinacea
  • Η πρόπολη
  • Το εκχύλισμα των φύλλων ελιάς