Υποκατάστατα γεύματος
Για άτομα που δυσκολεύονται με την τήρηση ενός προγράμματος διατροφής:
Συμπληρώματα συνήθως σε μορφή σκόνης, που καταναλώνονται ως ροφήματα. Έχουν χαμηλή θερμιδική αξία και σκοπός τους είναι να αναπληρώνουν ένα έως τρία από τα γεύματα της ημέρας (συνήθως δύο γεύματα- πρωινό και βραδινό).
Περιέχουν συνήθως αυξημένη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και φυτικών ινών για να προκαλούν κορεσμό.
- H απώλεια βάρους που παρατηρείται είναι πρακτικά το αποτέλεσμα της απώλειας υγρών και της μεγάλης μείωσης των προσλαμβανόμενων θερμίδων.
- Εξάντληση, έλλειψη συγκέντρωσης και ζαλάδες μπορεί να εμφανιστούν λόγω της μείωσης των θερμίδων.
- Αν διακοπεί η χρήση των υποκατάστατων, εύκολα το άτομο μπορεί να ξαναπάρει το χαμένο βάρος καθώς υπάρχει μεγάλη επιθυμία για φαγητό.
ΠΡΟΣΟΧΗ!
- Τα συμπληρώματα διατροφής δεν αντικαθιστούν την ισορροπημένη και σωστή διατροφή, παράγοντα κρίσιμο και απαραίτητο για τη διαχείριση του σωματικού βάρους.
- Ρωτήστε το φαρμακοποιό σας για την επιλογή του κατάλληλου σκευάσματος για εσάς. Είναι σημαντικό να γίνεται σωστή χρήση και να ακολουθείται η σωστή δοσολογία.
- Μην κάνετε υπερβολές! Χρησιμοποιήστε το συμπλήρωμα για το σωστό χρονικό διάστημα.
- Σταματήστε τη χρήση αν δεν αισθάνεστε καλά. Αναφέρετε παρενέργειες ή άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες.
- Σε κάθε περίπτωση, αν δεν δείτε τα αποτελέσματα που περιμένατε, προτιμήστε να επισκεφθείτε ένα διατροφολόγο ώστε μαζί να θέσετε ένα εφικτό αλλά αποτελεσματικό πλάνο διατροφής.
- Θυμηθείτε! Η σωματική άσκηση βοηθά στο να επιτευχθεί γρηγορότερα ο στόχος σας!