Βασικά μέτρα πρόληψης
- Αποφεύγουμε την έκθεση στον ήλιο τις ώρες που η ακτινοβολία είναι ισχυρότερη, από τις 11πμ μέχρι τις 4μμ., όταν δηλαδή οι ακτίνες πέφτουν κάθετα και απορροφώνται περισσότερο από το δέρμα.
- Τα άτομα με επιβαρυντικούς παράγοντες για έγκαυμα ή εμφάνιση σοβαρότερων βλαβών πρέπει να αποφεύγουν ακόμη περισσότερο την έκθεση στον ήλιο.
- Προτιμούμε αντιηλιακό με δείκτη προστασίας SPF30 και άνω.
- Φοράμε απαραίτητα καπέλο και γυαλιά ηλίου ενώ αναζητούμε τη σκιά.
- Επειδή το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να προκύψει ακόμα και κάτω από την ομπρέλα ή όταν κολυμπάμε στη θάλασσα, πρέπει να ανανεώνουμε πάντα το αντηλιακό.
- Ως προς την ενδυμασία, τα σκούρα χρώματα όντως απορροφούν τη ζέστη και μας κάνουν να αισθανόμαστε περισσότερη δυσφορία. Ωστόσο, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, προσφέρουν περισσότερη προστασία από τις επιβλαβείς ακτίνες σε σχέση με τα ανοιχτόχρωμα.
- Σημασία έχει επίσης και το ύφασμα καθώς οι ακτίνες δεν μπορούν να διαπεράσουν τα «σφιχτής» ύφανσης ρούχα, δηλαδή αν μπορούμε να δούμε το φως μέσα από ένα ύφασμα τότε μπορούν να το διαπεράσουν οι ακτίνες. Επιπλέον, ορισμένοι κατασκευαστές έχουν αναπτύξει ρούχα από ειδικά υφάσματα με αντιηλιακά φίλτρα.
- Ξεκινάμε την έκθεση στον ήλιο σταδιακά, με λίγα λεπτά τις πρώτες ημέρες και σιγά σιγά αυξάνουμε, πάντα φορώντας αντιηλιακό.
- Αποφεύγουμε την επαφή με προϊόντα που μπορεί να προκαλέσουν φωτοευαισθησία.
- Ζητούμε τη συμβουλή γιατρού και φαρμακοποιού σε περίπτωση που παίρνουμε κάποιο φάρμακο που κάνει το δέρμα μας ευαίσθητο στον ήλιο.
Για τα παιδιά
- Τα μωρά κάτω των 6 μηνών δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο.
- Επιλέγουμε τα σωστά αντιηλιακά ανάλογα με την ηλικία του παιδιού, με τα φυσικά ή και χημικά φίλτρα, και ανανεώνουμε την εφαρμογή σε τακτά διαστήματα.
- Φροντίζουμε τα παιδιά να μην παραμένουν στον ήλιο πολλή ώρα, κυρίως τις ώρες μεταξύ 11πμ και 4μμ.
- Στην παραλία, προτιμούμε να παίζουν σε σκιερά μέρη ή κάτω από την ομπρέλα. Αν δεν είναι εφικτό, τα ντύνουμε με ελαφριά πλην όμως καλυπτικά ρούχα , καπέλο και γυαλιά ηλίου.
- Ακόμα και στην πόλη, είναι σημαντική η εφαρμογή του αντιηλιακού. Το παιδικό καροτσάκι πρέπει να είναι εφοδιασμένο με πτυσσόμενη ομπρέλα και το παιδί πρέπει να φορά καπέλο και γυαλιά ηλίου.