Συμβουλές & Tips

Να πίνετε πολλά υγρά
Να αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους που δεν αερίζονται
Να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό ή εάν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα με αλκοολούχα gel που δεν απαιτούν ξέβγαλμα
Να απολυμαίνετε τακτικά επιφάνειες με τις οποίες έρχεστε συχνά σε επαφή
Να αποφεύγετε το συγχρωτισμό με πάσχοντα άτομα
Όταν βήχετε ή φταρνίζεστε, να καλύπτετε το στόμα σας και τη μύτη σας και μάλιστα με τον αγκώνα σας και όχι με την εσωτερική πλευρά του χεριού σας

Σημαντικές συστάσεις για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση και να μειώσετε τον κίνδυνο να νοσήσετε είναι:

Η αποφυγή καπνίσματος
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή
Η τακτική ήπια άσκηση
Η συμπλήρωση της διατροφής κατά τη διάρκεια των φθινοπωρινών και χειμερινών μηνών με συστατικά που φαίνεται να ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού

Τέτοια συστατικά είναι: