Σωματικά/οργανικά και ψυχολογικά αίτια

Σωματικά/οργανικά αίτια

• Οξείες καταστάσεις υγείας πχ. πρόσφατη ασθένεια ή αδιαθεσία, τραυματισμός, πόνος (πχ. περιόδου, πονοκέφαλος, στομάχου)
• Παθήσεις με χρόνιο πόνο πχ. αρθρίτιδα
• Παθήσεις που δυσκολεύουν την αναπνοή πχ. άσθμα, δύσπνοια, χρόνια αναπνευστική πνευμονοπάθεια
• Άλλες οργανικές αιτίες πχ. νεφροπάθειες, καρδιακή ανεπάρκεια, υπερθυρεοειδισμός, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, νευροεκφυλιστικές νόσοι όπως Parkinson και Alzheimer, διαρροϊκά σύνδρομα, σακχαρώδης διαβήτης.
• Άλλες διαταραχές του ύπνου πχ. η ναρκοληψία, το σύνδρομο RLS (σύνδρομο ανήσυχων άκρων), άπνοια.

Ψυχολογικά αίτια

• Ψυχικές διαταραχές – η κατάθλιψη και γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι από τις συχνότερες αιτίες της χρόνιας αϋπνίας
  • Η κατάθλιψη και η αϋπνία είναι αλληλένδετα συνδεδεμένες. Η κατάθλιψη οδηγεί σε αϋπνία ενώ η αϋπνία μπορεί να πυροδοτήσει ή να χειροτερεύσει την κατάθλιψη.
• Γεγονότα στην προσωπική ή κοινωνική ζωής που προκαλούν ψυχική πίεση πχ. απώλεια, διαζύγιο ανεργία κ.λπ.
• Στρες που σχετίζεται με τον σύγχρονο τρόπο ζωής και τις αυξημένες εργασιακές/ οικονομικές / οικογενειακές απαιτήσεις πχ. υπερπροσπάθεια στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ της εργασίας σας και των αναγκών των παιδιών σας.
• Αρνητικά συναισθήματα όπως ανησυχία, φόβος, θυμός, προκαλούν στρες το οποίο σας κρατά σε εγρήγορση.
  • Η αϋπνία είναι πιο έντονη σε άτομα κλειστά που δεν εξωτερικεύουν τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους.
• Ανησυχία για το ότι το άτομο θα δυσκολευτεί να κοιμηθεί. Όσο προσπαθεί κάποιος να κοιμηθεί και αυτό δεν επιτυγχάνεται, τόσο αυξάνει η αγχώδης προσμονή και η απογοήτευση οδηγώντας σε επίμονη αϋπνία.