Πώς την αντιμετωπίζω;
Διατροφή
- Αποφυγή ερεθιστικών τροφών-π.χ. καφές, αλκοόλ, κακάο, τηγανητά, σάλτσες, λιπαρά, κοκκινιστά, όσπρια
- Αποφυγή κατάκλισης για τουλάχιστον για 2 ώρες μετά το γεύμα.
- Περπατήστε λίγο μετά το φαγητό καθώς διευκολύνει το στομάχι να κάνει την πέψη
- Αποφύγετε να τρώτε βιαστικά. Χρειάζεται συχνά και μικρά γεύματα και καλό μάσημα των τροφών
- Αποφύγετε το νερό και άλλα υγρά κατά τη διάρκεια του γεύματος
Άλλα μέτρα
- Διακοπή καπνίσματος
- Η έγερση του κρεβατιού στο επίπεδο της κεφαλής βοηθάει στις καούρες
- Αποφύγετε στενά ρούχα, ζώνες και κορσέδες
- Αποφύγετε να σκύβετε και να σηκώνετε βάρος ιδιαίτερα μετά το γεύμα
- Η άσκηση και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους. Το υπερβολικό βάρος πιέζει στην κοιλιά και ασκεί πίεση στο στομάχι και τον οισοφάγο προκαλώντας καούρες.
- Μειώστε το άγχος και το στρες
Φαρμακευτικά σκευάσματα – Μερικά χαρακτηριστικά είναι :
- Αντιόξινα φάρμακα: μειώνουν η οξύτητα του γαστρικού υγρού.
- Ως εναλλακτική θεραπεία φάρμακα που αναστέλλουν την παραγωγή του γαστρικού υγρού.
- Φάρμακα τα οποία αυξάνουν την κινητικότητα του στομάχου .
- Φυσικά συμπληρώματα διατροφής που βοηθούν με τα συμπτώματα της δυσπεψίας
- Θεραπεία με αντιβίωση για την εκρίζωση του Ελικοβακτηριδίου του πυλωρού (σε περίπτωση ανεύρεσης του βακτηριδίου αυτού)