Οφέλη της ηλιακής ακτινοβολίας στον άνθρωπο

Ενεργοποιεί την παραγωγή της βιταμίνης D

✓ Η βιταμίνη D ενισχύει την απορρόφηση του ασβεστίου βοηθώντας στη διατήρηση της υγείας των οστών.
✓ Επιπλέον, μελέτες έχουν δείξει ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μπορεί να προφυλάσσει από τον σακχαρώδη διαβήτη και βελτιώνει και το καρδιαγγειακό σύστημα.
✓ Η βιταμίνη D βοηθά σε ένα βαθμό και στη ρύθμιση της περιόδου, σε γυναίκες με άστατο κύκλο.

Ανεβάζει τα επίπεδα της σεροτονίνης

✓ Η σεροτονίνη είναι γνωστή ως «ορμόνη της χαράς» και μας κάνει να αισθανόμαστε αισιοδοξία και ευεξία.
✓ Έρευνες αποδεικνύουν ότι, κυρίως κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, η ηλιοφάνεια βοηθά και στην απώλεια βάρους, καθώς η σεροτονίνη που παράγεται καταστέλλει την υπερβολική όρεξη για φαγητό ενώ η επίδρασή της στο θυρεοειδή αυξάνει τον μεταβολισμό.

Μειώνει τα επίπεδα της μελατονίνης

✓ Η μελατονίνη είναι η ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του ύπνου.
✓ Όσο μειώνονται τα επίπεδα της μελατονίνης την ημέρα, τόσο αυξάνονται τη νύχτα, καταπολεμώντας την αϋπνία.
✓ Επιπλέον, λόγω την αλλαγής στα επίπεδα της μελατονίνης, η ηλιακή ακτινοβολία ενισχύει και τη γονιμότητα στις γυναίκες, ενώ αυξάνει τα επίπεδα της τεστοστερόνης στους άντρες.

Θερμότητα του ηλιακού φωτός

✓ Η θερμότητα του ήλιου είναι ευεργετική για μυοσκελετικούς και αρθριτικούς πόνους. Ανακουφίζει το οίδημα της αρθρίτιδας και βοηθά να υποχωρήσουν οι φλεγμονές από μυϊκά τραύματα.