Ξεκίνησε πριν από 5 χρόνια και χρόνο με το χρόνο εξαπλώνεται, και αγκαλιάζει όλο και περισσότερους Ευρωπαίους, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού είναι και φέτος εδώ για να… ξεσηκώσει όσους από εμάς είμαστε ακόμα στους καναπέδες μας και να προάγει τη φυσική δραστηριότητα ως τρόπο ζωής.

Δείτε στο άρθρο μας που ακολουθεί κάποια ενδιαφέροντα στοιχεία για την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού, αλλά και τα σημαντικότερα οφέλη του αθλητισμού, τόσο για το σώμα όσο και για το πνεύμα μας. Και μην ξεχνάτε. Γιορτάζουμε τον αθλητισμό για μία εβδομάδα. Κάνουμε αθλητισμό για μία ζωή! Let’s #BeActive!

 

Το παρελθόν

Η Ευρωπαϊκή Εβδομάδα Αθλητισμού, καθιερώθηκε το 2015 από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή με σκοπό να ενθαρρύνει τους Ευρωπαίους να υιοθετήσουν έναν ενεργό και υγιή τρόπο ζωής. Είμαστε σίγουροι ότι ελάχιστοι στην Κομισιόν θα προέβλεπαν την επιτυχία που ακολούθησε, καθώς ο θεσμός αγαπήθηκε και αγκαλιάστηκε ζεστά σε όλη την Ευρώπη.

Η Εβδομάδα, που αποτέλεσε μεγάλη επιτυχία από τον πρώτο χρόνο, σπάει κάθε φορά και νέα ρεκόρ. Από περίπου 5.000.000 συμμετέχοντες και 7.000 εκδηλώσεις το 2015, η Εβδομάδα του 2018 έφτασε στον εντυπωσιακό αριθμό των 13.643.492 συμμετεχόντων σε 50.753 εκδηλώσεις. Το 2019, και αυτό το ρεκόρ αναμένεται να σπάσει!

 

Η ανατριχιαστική ιστορία του John McAvoy

Πώς όμως ο αθλητισμός μπορεί, κυριολεκτικά, να αλλάξει τη ζωή μας; Στο πλαίσιο της Ευρωπαϊκής Εβδομάδας Αθλητισμού η ιστοσελίδα της Κομισιόν για το event μας μεταφέρει σχετικές ιστορίες Πρεσβευτών της Εβδομάδας (#BeActive Ambassadors). Η πιο συγκινητική από αυτές; Η ιστορία του John McAvoy.

Ο Βρετανός John McAvoy, σήμερα 36 ετών, είναι ένας πρώην ληστής, καταδικασμένος για πολλές ένοπλες ληστείες στο Λονδίνο, που διέπραξε όταν ήταν μόλις 17 ετών. Τελικά συνελήφθη και καταδικάστηκε σε πολλά χρόνια φυλάκισης. Μέσα στη φυλακή, βρήκε την εξιλέωσή του, αλλά και τον σκοπό του, στον αθλητισμό.

Ένας φύλακας εντόπισε πόσο καλός ήταν ο McAvoy στο κωπηλατικό μηχάνημα και τον έπεισε να ασχοληθεί σοβαρά με τον αθλητισμό. Ο νεαρός έσπασε τρία παγκόσμια ρεκόρ κωπηλατικού μηχανήματος ενώ ήταν ακόμη στη φυλακή, και από την ημέρα της αποφυλάκισής του είναι πλέον ένας παγκόσμιας κλάσης αθλητής του τριάθλου, που περιοδεύει σε όλο τον κόσμο και μοιράζεται τη συγκινητική ιστορία του.

 

Οφέλη

Είναι σίγουρο ότι δεν μπορούμε να γίνουμε όλοι πρωταθλητές. Αυτός ωστόσο δεν είναι λόγος για να μην αθλούμαστε, καθώς τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας είναι πολλαπλά, τόσο για το σώμα, όσο και για το πνεύμα. Ας δούμε τα σημαντικότερα από αυτά.

 

Οφέλη του αθλητισμού στο σώμα

  • Αναβαθμίζει την ποιότητα του ύπνου μας (πιο εύκολα και πιο βαθιά).
  • Αυξάνει τα επίπεδα HDL (καλής χοληστερίνης) σε βάρος της LDL.
  • Αυξάνει την αποτελεσματικότητα των ορμονών (ινσουλίνης, επινεφρίνης κλπ) στη ρύθμιση της μεταβολικής ενέργειας.
  • Αυξάνει την πιθανότητα απώλειας βάρους σε συνδυασμό με μία σωστή και ισορροπημένη δίαιτα.
  • Βελτιώνει την αποτελεσματικότητα των μυϊκών ινών στην παραγωγή ενέργειας.
  • Βελτιώνει τον βασικό μεταβολισμό.
  • Βοηθά στον έλεγχο της όρεξης.
  • Ενισχύει την καρδιακή λειτουργία και το κυκλοφορικό σύστημα.
  • Ενισχύει τους πνεύμονες.
  • Μειώνει τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων.
  • Μειώνει την παραγωγή γαλακτικού οξέος, το οποίο παρεμβαίνει στην παραγωγή ενέργειας.
  • Συμβάλλει στη διατήρηση άριστης σωματικής κατάστασης.

 

Οφέλη του αθλητισμού στο πνεύμα

  • Ο αθλητισμός βελτιώνει τη διάθεση καθώς παράγει χημικές ενώσεις στον εγκέφαλό μας (ενδορφίνες) που μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα.
  • Βοηθά στη διατήρηση των νοητικών δεξιοτήτων, ειδικά όσο μεγαλώνουμε.
  • Ελαττώνει το άγχος και τα περιστατικά κατάθλιψης.
  • Βελτιώνει την αυτοπεποίθησή μας.
  • Καλλιεργεί το θάρρος, τη θέληση και την αποφασιστικότητα, αξίες που χρειάζονται σε κάθε στιγμή της ζωής μας.

Βρείτε τώρα δίπλα σας ένα φαρμακείο του Δικτύου Green Pharmacy εδώ!