Συνέπειες

Η αϋπνία μειώνει την πνευματική και σωματική λειτουργικότητα του ατόμου, έχοντας αντίκτυπο σε έναν ή περισσότερους τομείς της ζωής πχ. επαγγελματικό, κοινωνικό, προσωπικό.

Χαρακτηριστικές συνέπειες της αϋπνίας

• Υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ( η σημαντικότερη συνέπεια )
• Αίσθημα κόπωσης
• Έλλειψη ενέργειας
• Απόσπαση προσοχής
• Δυσκολία στη συγκέντρωση, στη μνήμη, στη μάθηση
• Δυσκολία στην κρίση και στη λήψη αποφάσεων
• Χαμηλή παραγωγικότητα και αποδοτικότητα στην εργασία/ στο σχολείο
• Λόγος απουσίας από την εργασία
• Αλλαγές στη διάθεση και τη συμπεριφορά πχ. ευερεθιστότητα, οξυθυμία, παρορμητικότητα, επιθετικότητα, νευρικότητα κ.ά.

Η σοβαρότητα των συνεπειών της αϋπνίας τείνει να έχει ένα σωρευτικό χαρακτήρα. Όσο περισσότερο διαρκεί, τόσο εντονότερες οι συνέπειες στην ποιότητα της ζωής του ατόμου.

Επίσης, τα ευρήματα των μελετών των τελευταίων χρόνων αποδεικνύουν ότι η έλλειψη ύπνου σχετίζεται με την εμφάνιση σοβαρών προβλημάτων υγείας. Πιο συγκεκριμένα :

• Ανεξάρτητα από το ιστορικό τους, τα άτομα που κοιμούνται λιγότερες από 5 ώρες ή περισσότερες από 9 ώρες έχουν 45% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρδιαγγειακά προβλήματα όπως υπέρταση, έμφραγμα του μυοκαρδίου και εγκεφαλικό.
• Άτομα που κοιμούνται 5 ή λιγότερες ώρες έχουν 2.5 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίζουν σακχαρώδη διαβήτη σε σχέση με τα άτομα που κοιμούνται 7-8 ώρες. Επίσης, η έλλειψη ύπνου έχει συσχετιστεί και με μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη.
• Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο ή περισσότερο από 7.7 ώρες την ημέρα έχουν αναλογικά μεγαλύτερο δείκτη μάζας σώματος. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου αυξάνει την όρεξη καθώς αυξάνονται τα επίπεδα της ορμόνης λεπτίνης (ορμόνη που καταστέλλει την όρεξη) και μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης γκρελίνης (ορμόνη που διεγείρει την όρεξη ). Κατά συνέπεια η έλλειψη ύπνου μπορεί να είναι παράγοντας προδιάθεσης για παχυσαρκία.
• Τα άτομα που στερούνται την ποσότητα και την ποιότητα του ύπνου ύπνο είναι πιο ευάλωτα σε λοιμώξεις λόγω του αποδυναμωμένου ανοσοποιητικού συστήματος. Χαρακτηριστικά, τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 7 ώρες, έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να νοσήσουν από τους ιούς του κοινού κρυολογήματος.
• Είναι χαρακτηριστικό ότι ασθενείς που πάσχουν από χρόνια αϋπνία έχουν σχεδόν τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν συμπτώματα κατάθλιψης σε σχέση με τους μη πάσχοντες. Όταν η αϋπνία αντιμετωπίζεται έγκαιρα, η πιθανότητα εμφάνισης κατάθλιψης είναι ίδια με αυτή που συναντάται στον γενικό πληθυσμό. Επίσης, άτομα με αϋπνία και συμπτώματα κατάθλιψης συχνά καταφεύγουν στην κατάχρηση αλκοόλ και άλλων ουσιών (πχ. υπνωτικά- ηρεμιστικά).

Σημαντικό! Πολύ σοβαρές είναι οι συνέπειες της αϋπνίας για το κοινωνικό σύνολο. Στην υπνηλία  κατά τη διάρκεια της ημέρας οφείλεται ένα μεγάλο ποσοστό των ατυχημάτων ή λαθών κατά την εργασία, των τροχαίων και των ατυχημάτων στις θαλάσσιες και εναέριες μεταφορές. Μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με αϋπνία είναι 2.5 με 4.5 φορές πιο επιρρεπή σε ατυχήματα σε σχέση με τα άτομα που δεν έχουν προβλήματα στον ύπνο.