Άλλα αίτια

Αίτια που αφορούν τον τρόπο ζωής και το περιβάλλον  

• Διεγερτικές τροφές ή ουσίες πριν τον ύπνο πχ. καφεΐνη, νικοτίνη, αλκοόλ
• Πολύωρος μεσημεριανός ύπνος
• Καταστάσεις που μας κρατούν σε υπερένταση πχ. γυμναστική αργά το βράδυ, δουλειές του σπιτιού, τηλεόραση στο υπνοδωμάτιο
• Κακές συνήθειες και απουσία προγράμματος στις ώρες του ύπνου που δεν εξασφαλίζουν την υγιεινή του ύπνου
• Αλλαγές στο περιβάλλον του χώρου που κοιμόμαστε πχ. φως, θερμοκρασία, θόρυβος, οσμές, διαφορετικό μαξιλάρι κ.ά.

Χρήση φαρμάκων

• Φάρμακα που διεγείρουν το νευρικό σύστημα και σε ορισμένα άτομα μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία πχ. ορισμένα αντικαταθλιπτικά, αντιυπερτασικά, αποσυμφορητικά για τη μύτη, φάρμακα για θυρεοειδή ή άσθμα, κορτιζονούχα.
• Επίσης κάποιοι συνδυασμοί παυσίπονων, συμπληρώματα αδυνατίσματος ενδέχεται να περιέχουν καφεΐνη και άλλες διεγερτικές ουσίες.
• Διουρητικά πριν την κατάκλιση (συχνές επισκέψεις στο μπάνιο άρα διακοπτόμενος ύπνος)
• Κατάχρηση ουσιών
• Αϋπνία μπορεί να προκληθεί και κατά την απεξάρτηση ουσιών πχ. υπνωτικών, αναλγητικών, αλκοόλ, νικοτίνης κλπ.

Απορρύθμιση του κύκλου του ύπνου

• Αλλαγές στο πρόγραμμα του ύπνου πχ. επιστροφή στη δουλειά μετά από διακοπές και αργίες
• To jet lag –λόγω της απότομης αλλαγής της ώρας από τόπο σε τόπο όταν ταξιδεύουμε μακρινές αποστάσεις με αεροπλάνο.
• Η εργασία με βάρδιες – τα άτομα που δουλεύουν βραδινές βάρδιες συνήθως παρουσιάζουν αϋπνία. Μπορεί να αισθάνονται καταβολή κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά δυσκολεύονται να κοιμηθούν.

Αϋπνία χωρίς συγκεκριμένη αιτία

Η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από έναν ή και παραπάνω παράγοντες. Ωστόσο, υπάρχει περίπτωση να εμφανίζεται και χωρίς κάποια συγκεκριμένη αιτιολογία (15%-30% των περιπτώσεων χρόνιας αϋπνίας).